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基礎体力の向上のために、筋肉トレーニングをやってみよう！
筋トレには、器具を使わない「自重トレーニング」という方法があります。
自重トレーニングの中で、「囚人コンディショニング」（Convict Conditioning）という有名な筋トレがあります。
それでは、BIG6という筋トレをやってみましょう！
| 名称 | （英語の名称） | 鍛えられる主な部位 |
| (1) 腕立て | （プッシュアップ PUSH-UP） | 胸 |
| (2) 懸垂 | （プルアップ PULL-UP） | 腕 |
| (3) 背筋 | （ブリッジ BRIDGE） | 背 |
| (4) 屈伸 | （スクワット SQUAT） | 足 |
| (5) 腹筋 | （レッグレイズ LEG RAISE） | 腹 |
| (6) 逆立ち腕立て | （HANDSTAND PUSH-UP） | 肩 |
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